«Discovering inner peace: Wie du über dein Leben nachdenken und dich von Dingen trennen kannst, die dir längerfristig nicht guttun.»
Während wir uns dem Ende des Jahres nähern, nehmen wir uns Zeit, um über die vergangenen Monate nachzudenken. Wir betrachten unsere Erfolge und Misserfolge, unsere Freuden und Herausforderungen. Der Dezember bietet uns auch die Möglichkeit, loszulassen und uns von allem zu befreien, was uns belastet und uns daran hindert, im neuen Jahr voranzukommen. Wir können alte Gewohnheiten, Beziehungen oder Gedankenmuster ablegen und Platz für neue Möglichkeiten schaffen. Der Dezember ist also nicht nur ein Monat des Feierns und der Freude, sondern auch der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums.
Die Kraft der Reflexion ist ein mächtiges Werkzeug, welches uns helfen kann, unser Leben zu verbessern. Wenn wir uns regelmässig Zeit nehmen, um über unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen nachzudenken, können wir uns bewusster darüber werden, wer wir sind und was uns antreibt. Wir können unser Verhalten reflektieren und feststellen, ob es uns in die richtige Richtung führt oder ob wir Änderungen vornehmen müssen. Reflexion hilft uns auch, unsere Stärken und Schwächen besser zu verstehen und unsere Fähigkeiten zu verbessern. Wenn wir uns selbst reflektieren, können wir auch besser auf die Bedürfnisse anderer eingehen und Beziehungen aufbauen, die auf Vertrauen und Verständnis basieren. Insgesamt kann die Kraft der Reflexion uns helfen, ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.
Hier sind einige Ideen, die du für deine eigene Reflexion tun kannst:
- Führe ein Tagebuch oder eine Art von Tagebuch. Schreibe jeden Tag auf, was du erlebt hast, was dir gut getan hat und was du verbessern möchtest. So kannst du deine Gedanken und Emotionen sortieren und dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
- Nimm dir regelmässig Zeit, um deine Erfahrungen zu reflektieren. Das kann ein bestimmter Tag in der Woche oder ein bestimmter Moment am Tag sein. Überlege, was du erreicht hast, was du gelernt hast und was du in Zukunft anders machen möchtest.
- Verbinde dich mit anderen Menschen und tausche dich über deine Erfahrungen aus. Du kannst dich mit Freunden, Familie oder Kollegen treffen und über das sprechen, was du erlebt hast. So bekommst du neue Perspektiven und kannst von anderen lernen.
- Verwende kreative Methoden, um deine Erfahrungen zu reflektieren. Du kannst zum Beispiel ein Bild malen oder eine Collage erstellen, um deine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Oder du schreibst einen Brief an dich selbst, um deine Ziele und Wünsche zu formulieren.
- Erschaffe die für dich besten Bedingungen, indem du dich fragst: “Ist das jetzige Leben, welches ich Lebe wirklich das, was ich leben möchte?” Schliesse die Augen und lasse alles zu, was kommt. Vielleicht siehst du Farben, vielleicht riechst du etwas, vielleicht siehst du Bilder oder du weisst einfach so, wie du dein Leben in Zukunft leben möchtest. Dann öffne die Augen und schreibe alles nieder, was gekommen ist.
Sobald du dich und dein Leben reflektiert hast, ist es an der Zeit, die Dinge loszulassen, die dir nicht mehr länger dienen.
Dies kann eine schwierige Aufgabe sein, insbesondere wenn es um Beziehungen oder Gewohnheiten geht, die wir seit langem haben. Es erfordert Mut und Entschlossenheit, aber es ist wichtig, um Platz für neue und positive Dinge in unserem Leben zu schaffen. Indem du dich von dem trennst, was dir nicht mehr dient, kannst du dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist und was dich glücklich macht. Denke daran, dass es ein Prozess ist und es Zeit braucht, um loszulassen. Sei geduldig und liebevoll zu dir selbst während dieses Prozesses. Am Ende wirst du dich leichter und freier fühlen und ein erfüllteres Leben führen können.
Loslassen ist ein Thema, das uns alle irgendwann einmal beschäftigt. Es kann sich dabei um verschiedene Dinge handeln, wie zum Beispiel eine Beziehung, einen Job oder auch eine negative Emotion. Doch warum fällt es uns oft so schwer, loszulassen? Häufig liegt es daran, dass wir Angst haben, etwas Wichtiges zu verlieren oder uns verletzlich zu zeigen. Doch Loslassen kann auch befreiend sein. Es gibt uns Raum für neue Chancen und Erfahrungen.
Wie können wir also lernen, loszulassen?
Ein erster Schritt ist, uns bewusst zu machen, was uns daran hindert. Vielleicht sind es Ängste oder negative Gedanken, die uns blockieren. Durch Achtsamkeit und die oben genannten Übungen der Reflexion können wir diese Muster erkennen und verändern. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Vertrauen in uns selbst und unsere Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen. Auch das Umfeld kann dabei eine grosse Rolle spielen. Freunde und Familie können uns dabei unterstützen, loszulassen und neue Wege zu gehen.
Letztendlich ist Loslassen ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Doch es ist auch ein Schritt in Richtung persönliches Wachstum und Entwicklung. Wenn wir uns auf diesen Prozess einlassen, können wir uns selbst und anderen die Chance auf ein erfülltes Leben geben.
Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Prozess seine eigene Zeit benötigt und es oft länger dauert als erwartet. Aber es ist wichtig, geduldig zu bleiben und das Ziel vor Augen zu behalten. Es kann hilfreich sein, sich kleine Erfolge auf dem Weg zum Ziel zu notieren, um motiviert zu bleiben. Mit genügend Geduld und Ausdauer kann man schliesslich seine Ziele erreichen und stolz auf sich selbst sein.
SOS-Übung, wenn du merkst, dass alles zu viel wird:
Es ist wichtig, dass du dir bewusst machst, dass es okay ist, wenn du eine Pause brauchst. Nimm dir Zeit, um dich zu entspannen und deine Gedanken zu sortieren. Atme tief ein und aus und versuche, in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Wenn du merkst, dass du gestresst bist oder dich überfordert fühlst, nimm dir eine Auszeit und mach etwas, dass dir Freude bereitet. Das kann ein Spaziergang in der Natur sein, eine Tasse Tee/ Kaffee oder einen Kakao trinken oder ein gutes Buch lesen. Es ist auch hilfreich, wenn du dir Ziele und Prioritäten setzt, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Wenn du diese Schritte in dein Leben integrierst, bleibst du bei dir und hast Zeit zum Auftanken. So bist du bereit für alles, was das Leben noch für dich parat hat!
Fühlst du dich blockiert und suchst nach Unterstützung, um diese Schritte in deinem Leben zu verwirklichen? Dann lade ich dich ein, an meinem zehnwöchigen „Empower your inner Diamond“-Coaching teilzunehmen. Gemeinsam werden wir von Grund auf lernen, wie du diese Schritte in dein Leben integrieren und dich von einschränkenden Glaubenssätzen befreien kannst, die dich von einem erfüllten und liebevollen Leben abhalten.
